钱霖 2008年09月25日 13:10
正常大肠内每克粪便中含107—1012个微生物，正常菌谱中，常住菌占90%以上，其中普通大肠杆菌与肠球菌各占一半，芽胞菌与酵母菌虽也称为常住菌，但数量不超过总菌数的10%，过路菌(如类大肠杆菌、产气杆菌、变形杆菌、绿脓杆菌、肺炎杆菌)不超过10%，其中大肠杆菌是条件治病菌，需要在一定条件下才会致病，有益菌主要是双歧杆菌和乳酸菌，可帮助人体消化和吸收，可以促进肠道蠕动，使肠道处于正常运转的状态。各菌群间按一定比例组合，互相制约，互相依存，在质和量上形成一定的生态平衡。在某些情况下，这种平衡可被打破，导致过剩菌(包括过路菌、芽胞菌、酵母菌)繁殖超过正常值的40%以上，形成肠道菌群失调，引起食物分解紊乱，表现为急性或慢性腹泻。
随着年龄的增加，肠道有益菌数量减少。一般来说有益菌多一些好，但也不是越多越好，在没有疾病的情况下，没有必要刻意补充大量有益菌，可以通过改善生活习惯和饮食结构。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25~0.5千克，可以调节肠道有益菌群到正常水平，维持肠道菌群平衡，多吃纤维素食物有益于有益菌生长。如果已经出现消化不良、腹泻，症状轻的停用抗生素后可自行恢复。症状严重时就须吃一些药物类的有益菌进行补充，口服乳酸杆菌制剂(如乳酶生、乳酸菌素片)，维生素C及乳糖、蜂蜜、麦芽糖可以扶植大肠杆菌增殖；口服叶酸、复合维生素B、谷氨酸及维生素B12以扶植肠球菌增殖；亦可服用活菌制剂如丽珠肠乐（回春生胶囊）等。
