张文青 2008年04月11日 15:15
有心理学家指出，工作与家庭冲突的根源在于人的资源和精力有限，如何将这有限的资源和精力分配到工作与家庭当中，就成为了一大难题。早期的工作与家庭冲突的研究都集中在冲突的表现形式和影响因素上，而近期人们开始关注如何让工作与家庭相互促进。
实际上，由工作带来的愉悦心情和良好成绩能更好地促进家庭的和谐，而和睦的家庭给与个人所带来的安全与支持感也能促进在工作中的表现。
那么，如何从家庭的角度来缓解工作与家庭的冲突呢？
1．家务的合理弹性分配
别看家务是很细小琐碎的事情，其实它对家庭、对婚姻有很大的影响。家庭成员中有人工作很忙，或者特殊时期经常加班，其他成员就要主动承担起家务的责任。当你一身疲惫回到家，发现家里很乱，衣服没洗、饭没做，可以想象你的心情会有多糟糕。
一成不变的家务分配方式可以明确各自的责任，但是不适用于一方紧急加班或者出差等特殊情况，特殊情况下仍沿用一成不变的分配方式，只会徒增劳累和抱怨。
可以和家人有个约定，如果一方很忙，另一方要承担起主要的家务工作。而如果都很忙，不如请第三方来做家务，比如小时工。或者一起去外面吃饭来代替在家里做饭。
2．设计家庭活动
家庭是社会和谐的基础，有人说过：如果没有美满的家庭生活，任何成功都没有意义。
你是否会为了工作而忽略家庭？也许你并不想这样做，只是工作占据了你大部分精力，致使你没有了给与家庭的资源。
你可以和家人一起约定，每周几次或者每周固定的时间一起做一件事情，作为你们的家庭活动。一起出去游玩，或者一起做一顿饭，甚至半个小时的聊天，这些都可以成为家庭活动。事先约好家庭活动中不谈及工作，只专注于你们的活动中。
家庭活动可以帮助你设定工作与家庭的界限，还可以让你温习家庭的温暖，带着这样的好心情去工作，效率自然也会高。
3．鼓励支持你的配偶
家人今天工作不顺，他可能会将消极情绪带回家，而你可以选择被他的消极情绪所影响，也可以选择理解支持他。
很多人会抱怨他们的配偶只顾工作，没有给自己和家庭足够多的关注。抱怨是我们常有的反应，或许抱怨会让配偶觉醒，让他们开始分配更多的时间给家庭。但是还有很多时候，工作的时间和强度并不是由我们可以决定的，这种情况下的抱怨只能徒增配偶的愧疚以及加深双方的距离感。
所以不如多理解你的配偶，相信他也会为家庭考虑，只是客观条件不允许。或许在你的支持下，他更能深切体会到家庭的重要性，也就会适当地调整工作与家庭的资源分配。“以退为进”说得就是这个道理。
