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让艺术走进压力管理

陈芝蓉 2008年01月31日 15:49



  二、 运用色彩 

  从商店购买一些便宜的颜料,你将有机会混合他们,进行一次艺术实验,作为艺术上的冒险,它可能是能够真正打开生活中各个方面的一扇大门,很多人在进行水彩画创作的时候感到放松,特别是在绘画创作过程中播放一些舒缓的背景音乐时。 

  1.听音乐画指头画 

  材料:水彩颜料、纸、激发各种情绪的音乐(交响乐、古典乐、轻摇滚、摇滚、爵士)、铅笔 

  程序:播放活泼的音乐,站起来一边随着节奏摆动身体,一边随意在纸上描画。一曲结束后,用铅笔在纸上记下自己对音乐的反应和对画的想法。然后换一首阴郁的曲子,最后是一首宁静的曲子。 

  目的:在绘画当中你能够体会到多种情绪的表达,甚至可以回想起童年情景和学校事件,通过唤起深层的记忆,你的想法和关注点由消极方面转向正向意义的方面,达到宣泄能量的效果。 

  2.海绵画 

  材料:切成不同形状的海绵、水彩颜料、小碗、纸 

  程序:将调好的颜料倒入小碗中,再将各种形状的海绵浸在颜料中,然后将其在纸上挤压,从而创造出一幅具有意义的图案,同时也可以配合自然的音乐,如鸟鸣、吹号声、树叶沙沙声,用不同的颜色和形状描述所听到的声音。 

  目的:增强自我倾听能力、自我表达能力,通过无限的配色配型方案,你会逐渐获得巨大的成就感。
 
 

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