张晨光 2007年09月26日 10:41
生活节奏愈来愈快，飞速进步的社会在给我们带来丰厚利益的同时也给我们带来了越来越多的“压力”。谁也无力扭转这种社会发展的步伐，可作为万物之灵的人类，我们可以适应这种瞬息万变的生活；更重要的是，我们具有扭转这种不良感受的能力，变弊为利——向来是我们人类的拿手好戏。压力亦是如此，积极压力就是我们最新的创举。
压力在Seyle提出之初，就根据其结果被划分为消极压力（distress）和积极压力（eustress）。而后的Quick、Lazarus、Folkman、Nelson和Simmons等相继对积极压力进行了讨论，在心理学界达成的共识是：“压力反应本身是多维的，既有消极的维度，也有积极的维度。”
对于同样的压力，不同的人由于认知评价不同，其压力反应必然不同，我们上面所说的积极压力与消极压力就因此而分开。那么，我们究竟如何在能在现实纷扰的工作中获得更多的积极压力，如何使得自己的工作绩效与日俱增呢？对于积极压力的质性研究为我们展开了积极压力的藏宝图。
意义感
这是所有经验积极压力的人的共识。我们在生活中做事情总要问个为什么，压力事件中的这个“为什么”显得尤为重要。为国家利益，可以说出“苟利国家生死以”的壮语；为人类解放，可以抛头颅、洒热血……就是我们平人中也常常说道，“没有三分利，哪个起五更”。只要我们主观感到压力事件有意义，无论是对自己的还是对他人的，无论是可以提升自己能力的还是能够证明自己能力的，无论是可以因此积累经验的还是符合自己人生大目标的，都可以为我们带来做事情的干劲儿、激情，也就是积极压力。在学术上，我们这样定义意义感：个体情感上感到生活有意义，遭遇到的问题和要求值得投入精力去做，感到有致力于其中的必要，有挑战感，并且欢迎此类问题和要求。
希望感
希望就是生活中我们常说的“盼头”，没有盼头（也就是坚定目标的存在与事情成功给自己带来的利益），那种极美妙的全身心投入便比较难于出现。所谓希望，就是对特定情境进行评价后，反映预期利益的积极情绪。这种希望感既包括做事情当中的目标明确感（个体能够感觉到在压力事件中的目标清晰，自己存在努力的方向），也包括对事情结果的良好预期（个体预期压力事件的结果良好，能够达成目标或者达到自己满意的程度）。
掌控感
掌控感是个体对自己在压力事件中主导作用的主观感知。自在不为人，虽然如此，我们每个人在内心的深处都期盼自由、自主的生活，而那些能够唤起这种内心呼喊的压力事件，必然给我们带来积极的感受。如果我们在对压力进行评估的时候，主观发现自己能够游刃有余的完成并且组织留出了足够的空间让自己发挥创造性，那么，谁不会爱上这种惬意的感觉从而表现更加优秀呢？
三种由于认知评价产生的主观感受犹如鼎之三足将积极压力从我们的内心海洋中抬出了水面，也给我们提示了找寻积极压力的三条路径。压力源在很多时候不是我们能够左右的，然而我们的认知可以由自己调控，在压力中寻找自己的意义感，在压力中寻找希望，为自己争取足够的工作空间……只要我们努力，你会发现工作中时时出现的压力会成为你期盼的事情，就像那凌寒傲雪的红梅一样，不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？
