李佩玲 2007年05月17日 13:43
现在很多人都会有以下的经历：“我几乎没有什么私人时间，没有什么朋友，常常找不到人说话，把所有时间都给了工作。工作太累时，吃东西也没胃口，晚上睡觉做梦也在工作，压力太大了。“我最近常常觉得注意力不集中，思维迟钝，动不动就发脾气。”“我什么都不想做，不愿意参加任何社交活动，不想出去见任何人，就是什么都不想做。”随着社会的发展，人们的物质生活水平逐步提高，可生活压力似乎也变得越来越大。现代人不仅要体验工作的压力，还要体验来自社会的变革压力、家庭的责任义务压力、自然环境中污染的压力等等。看起来，压力无处不在。
为什么在现代社会中，人人都喊着“压力过大”呢？我们知道，任何压力的产生都有它的出处和原因，这就是心理学所说的压力源。压力源主要来自外部环境和个体内部。现代人压力过大的原因也主要来自这两者：1 外部环境：当今社会正处于转型期，社会的变革相当剧烈，市场经济的竞争非常残酷，科学知识和技术手段的更新非常迅速，组织淘汰员工频率也在加快。这些无不是现代人感到“自危”的环境刺激。2 个体内部：心理学家拉扎鲁斯（Lazarus）认为，环境只有被个体评价为对自己构成伤害、威胁或挑战时才构成压力。也就是说，压力是个体的一种认知过程，如果个体有能力以及知道如何应对时，就不太容易把环境评价为伤害、威胁或挑战，这样也就不容易造成压力。而现代人面对众多外部压力源，很多时候是不知道如何应对，才会大喊“压力过高”。
心理学研究表明，过高的压力会损害人们的身心健康（感冒、急剧腹痛、腹泻、头发减少、颈部疼痛、失眠、咽喉疼痛、头痛等），它引起的负面效应不仅会影响个体的生活，还会从一定程度上影响整个社会的发展。所以，“压力过大”的人需要进行压力管理，有效地缓解压力。要减轻压力对人们健康和人类幸福造成的损害，我们可以针对压力源的两大方面着手：一方面，从根本上减少压力的外部环境刺激，改进我们的社会环境，这主要需要社会科学家和政府工作人员的努力；另一方面，从个体出发，增强个体缓解压力的能力。
