石林 乔志宏 2007年05月24日 09:50
第二，职业生涯规划是建立在生涯规划基础之上的。所谓生涯规划和职业生涯规划的差别，生涯规划是包括职业、生活各个方面，一个整体的规划。而职业生涯规划仅仅是生涯规划的一个内容，不能抛开我们的生活角色，我们生活中所要承担的角色，而单单去看职业的角色。比如说你是一个男生，你未来考虑职业的时候，就不应该只能考虑你个人的职业发展，还要考虑未来我要成家做丈夫，未来还要做父亲，我要承担不同的角色，在考虑我未来职业生涯发展的时候，同时把我的父亲角色、丈夫角色和职业角色同时考虑进去。所以，职业生涯规划是建立在一个生涯规划基础之上的，我们应该去想，我在未来我希望的一个理想的生活形态是什么样的，然后在这个生活形态中，我们的工作形态是怎么样的，由此出发，来建立自己的职业目标。
对于大学生来讲，目前有什么方法可以帮助自己进行职业生涯规划呢？第一，要去参加各种各样的活动，在这个活动中去了解真实的自己是怎么回事，不参加一些活动，不去实践，不去把自己真实的投入进去，你没有办法了解真正的自己是什么样的。所以，一定要用各种方法、各种途径去观察自己和了解自己。第二，现在的大学生非常欠缺一个方面的知识，是关于职业的知识，他可能很了解这个专业是学什么的，他也很了解这个学校是怎么样的，但是对于社会上有哪些职业可能应用到他所学的职业知识，他没有概念。在这个社会上有哪些职业可能跟他自己的能力特点、性格特点是匹配的，他也不清楚。所以，他并不了解我这样的人在未来工作以后，适合干什么，擅长干什么，这是他不清楚的事情。所以，在校的大学生有一个学好本专业的知识的同时，有一个重要的任务就是了解职业，了解各个行业的分类，了解哪些职业可能跟自己有关系，可能是自己未来职业发展的目标。
第三，提高自己的可迁移技能。专业技能的培训由专业课老师、学院的教学来完成，但是一些可迁移技能的培养是学校一般并没有专门的课程涉及到的，比如说与人沟通的能力，比如说团队合作的能力，比如说运用信息科学的能力、主动学习的能力等等，像这些能力都是做任何工作都很需要的。我们在大学期间，需要有意识地去锻炼提高自己在这方面的能力，这样的话，对自己未来的职业发展会有很好的帮助。
压力既然是一种常见的心理现象，那么即使是心理专家肯定也会有感到压力的时候，那么专家碰到压力问题的时候是如何进行自我调节的。
石林：作为学习心理的人和研究压力管理的人，自己出现压力怎么办？那肯定自己得运用自己所学到的知识去应对，其中最重要的就是认知上的应对。当自己有的时候感到压力特别大，或者有些问题觉得很难对付的时候，这个时候肯定会出现一些消极的思维和情绪，而我往往就开始警觉这种状况非常不好，赶快改变思维；这时候，要觉得这个事儿自己干得了。这事儿是一个挑战，有的时候可能别人不相信，你就说那么两句话就真的能够改变自己的状况吗？确实可以，有的时候我确实感到特别不舒服的时候，就告诉自己没什么了不起的。
比如，假设我和乔老师发生了非常大的矛盾，跟他在一起特别不舒服，下次再跟他谈话就不想谈，这事儿太麻烦。但是我就告诉自己这个事儿我就做得了，而且与人交往，其乐无穷。我要把这个事儿解决了，对我来说是一种锻炼的技能，或者说又克服了一个困难。这么去鼓励自己，就会感觉到好的多。
这也不同于心理暗示，就是改变自己的思维方式，用一种比较积极的思维去看问题，从积极的角度去想问题。
