石林 乔志宏 2007年05月24日 09:50
另外，大学生从高中到大学里面面临一个巨大的环境改变，这个环境改变是全方位的，是从身心都面临着巨大的改变。具体来讲，第一，学习方式的改变。由老师主导变为个人主导，个人主导的学习方式对他们来讲是陌生的，是不习惯的，如何尽快适应这个学习方式，对很多人来讲是一个挑战，很多人到大四都没有适应这种学习方式；第二，人际环境的变化。很多人从小学、初中、高中是在一个环境里成长，他建立起一个长期稳定的人际网络，到了大学之后，他住到一个新的宿舍，到一个新的城市上学，对他来讲面临着巨大的压力。这个环境改变还包括一些其他方面气候环境的改变，这些对大学生来讲都是很大的挑战，挑战不成功，他的反应不够好，自然会有郁闷的感觉。
那么，如何调节呢？最重要的一点，当事人应该理解自己所处的阶段，和产生这些不够优秀的表现是非常正常的，要宽容自己、理解自己，我觉得这是一个最重要的意识，不要事事都按照以前的高度和标准来看自己。所以，首先要知道自己这样一些反应是正常的，然后尝试接纳自己，在这个前提之下，还是要多实践，多去尝试，体验新的环境的特点；在慢慢的尝试中，自己的自我认同就会更好地建立起来，对于环境的了解也会多起来，这样的话，最终有一天通过个人的努力，会觉得生活不再郁闷，而是非常精彩，非常有活力。
很多大学生对未来的发展都很迷茫，都不知道规划自己的职业生涯，导致毕业的时候面对巨大的就业压力迷茫不知所措。专家认为大学生该如何进行职业生涯规划，目前大学生可以帮助自己进行生涯规划的方式有哪些。
乔志宏：大学生职业生涯规划这几年受到越来越多的关注，问题有两个原因，一是就业压力特别大，除了这个原因之外，另外一个方面就是因为在学校里面越来越多的老师和教育部门都意识到学生出现很多学习动力不足，也有可能会带来成长发展动力不足，很大一部分原因是在于他们没有职业生涯发展目标，因此，职业生涯规划现在越来越重视，而且被视为解决大学生心理问题一个更核心的方法和途径。
应该怎样进行职业生涯规划呢？先说一点不可取的，现在很多人做职业生涯规划，开始为自己未来定发展计划，前三年要达到什么目标，第五年要怎么样，第八年要怎么样，未来十五年要成长什么样，比如未来十五年要成为一个企业的CEO、总裁，或者要成为一个什么样的职位的人。我不是特别认同这样的规划，从现在就把未来很多年的发展界定的非常明确，我觉得这样的规划并不是一个理想的职业生涯规划。
怎么做职业生涯规划呢？我觉得有一个基础，最基本的要认清个人内在的一些特点，以此为基础来进行未来的生涯目标的确定和未来生涯发展的设计。一定要建立在对自我的了解之上，对个人能力、特点、价值观、兴趣爱好、成长背景、个人生长经历等等，对自己各方面有比较清醒的认识。在这个基础之上，我们才能够去设计自己未来人生发展可能的方向，这是第一点，一定要有比较清醒的、比较准确的自我认识和自我了解。
