辛威 2007年06月01日 10:17
针对当前社会上人们普遍关注的“压力”问题，心理专家日前指出：过度的压力会严重影响人们的身心健康，必须引起高度的重视；可以通过改变思维方式、调整生活方式，合理膳食，用平常心对待生活，以达到调节心态，化解压力的效果。
在“５.２５大学生心理健康节”前夕，中国公众科技网“心灵港湾”栏目邀请到北京青年压力管理服务中心副理事长、北京师范大学教育心理与心理健康研究所石林老师和北京师范大学心理学院主管学生工作的乔志宏老师作客专家访谈栏目，围绕“如何化解心理压力”的主题发表了自己的看法，并回答了网友的提问。
压力成影响很多人心理健康的重要因素 长期从事压力研究的石林老师指出，结合对警察等不同人群所做的压力调查研究的数据表明，压力过大已经成为一个严重的社会现象，已经给许多人的生理和心理健康带来了负面的影响，必须引起足够的重视。
石林老师认为，适当的压力可以提高人们的注意力、警觉性、做事情的动机，有利于工作和生活；但是，如果压力超过了一定的界限，感觉到的就是一种消极的情绪，影响到人们的身心健康，并且出现人际关系紧张、工作效率低下等负面表现。现在经常会看到一些人由于工作压力过大，出现了各种各样的疾病，比如像心脏病、糖尿病、癌症，甚至会由于压力过大出现猝死的情况。
要科学、及时的调节心理压力，避免导致严重后果 石林认为，调节心理压力，个人可以做一些工作。人们可以通过改变对事物的看法进行心理调节，通过合理饮食和放松训练调整生活方式；同时，正确对待现实和生活，克服过度的完美主义思维，用积极的态度看问题，从积极的角度想问题，这些都会有助于化解心理压力。
但是，心里压力绝不是个人就能完全解决的问题，要根据压力源的不同，依靠组织、社会等各个层面的共同努力。
专家还指出，过度的压力如果不及时化解，就有可能带来疾病、自杀等严重的问题，因此一定要注意压力的信号，有了压力要及时调节，不要让压力过度集聚导致严重的后果。
大学生心理健康状况逐年严重，引起全社会高度重视 乔志宏老师结合多年主管学生工作的经验，谈了对大学生心理健康状况的担忧。他指出，大学生心理健康的现状不容乐观，近年来听到大学生口中最多的一个词就是“郁闷”，在这种精神状态下，导致大学生心理沮丧、失落、极度空虚，由此带来的一系列校园及社会问题已经引起了从中央到高校各个层面的高度重视，类似于“5.25大学生心理健康节”这样的活动越来越受到广大学生甚至全社会的关注。
乔志宏老师还指出，各高校中都开设了心理咨询中心或类似的机构，目的就是给学生提供一个接受心理专家指导和帮助的专业机构。它并不是只接待有问题的学生，而是面对所有的大学生。在学习和生活中遇到的任何心理问题都可以在这里得到专家的帮助和解答，帮助学生化解压力，解决心理问题。
职业生涯规划是解决大学生心理问题重要方法和途径 乔志宏老师谈到当前大学生面临的巨大的就业压力问题时指出，职业生涯规划现在越来越得到学生的重视，而且被视为解决大学生心理问题一个重要方法和途径。
专家认为，进行职业生涯规划的基础是一定要有比较清醒的、比较准确的自我认识和自我了解。在此基础上，再去设想未来理想的生活形态、工作形态，来建立自己的职业目标。
具体来说，就是主动去参加各种各样的活动，在活动中去观察自己、了解自己、认识自己；然后就是了解职业，了解各个行业的分类，了解哪些职业跟自己有关系，自己会感兴趣，可能是自己未来职业发展的目标；最后是提高自己的可迁移技能，比如与人沟通的能力、团队合作的能力，以及运用信息科学的能力、主动学习的能力等，这些能力是从事任何工作都很需要的。
