富贵 2004年11月30日 09:36
老年人大脑神经细胞得不到刺激，便会加速记忆力功能的衰退。如何防止头脑老化、记忆力衰退呢？美国一位医学教授提出了“精神跑步”法。
1.以读书代替看电视。读书能刺激思考，使大脑积极活动，防止细胞过早老化。
2.看电视要有选择。不要单纯从娱乐的角度看电视或全套节目都看，而应多看能够调动思维积极性的节目。
3.阅读报纸。每个离退休老人应订阅1～2份报刊，以开阔眼界，增长知识。
4.参加讨论会。积极参加社区、团体组织学习讨论，促进思维活动，锻炼智力。
5.参加集体活动。在集体活动中增进人际交往，提高大脑反应能力。
6.参观博物馆、艺术馆、展览馆。在参观时切忌走马观花，应细读说明，使大脑皮层建立新的有益的联系。
7.有计划地接受教育。
8.培养多种业余爱好和兴趣。如书法、绘画、摄影、钓鱼、种花、养鸟等等。
9.多写信。
10、独处时不要无所事事。可以听音乐、散步、玩健身球等，既可增强体质，又可促进思维。
