青方 2005年05月30日 14:17
眼下，高三学生正处在紧张的考前冲刺阶段，这些学生在紧张地复习、迎考过程中，不同程度地感到学习有压力，有近一半的学生会感到力不从心，表现出身心疲劳现象，这也成为影响学习效果的一个重要方面。
所谓心理疲劳是指因心理因素引起的不良情绪，使大脑皮层受抑制而出现的心理现象。之所以产生心理疲劳，从根本上说，是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时，人就产生生理或心理上的疲劳。造成高三学生心理疲劳的主要原因有三个方面：
一、对提高学习成绩、升学的担忧是导致学生心理紧张、疲劳的主要原因。高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望考上大学，这就必然引起考生对学习成绩进退的看重和对升学的担忧，从而导致他们内心不安、焦急与紧张，这种状况长期得不到有效调节就会诱发心理疲劳。
二、教师、家长的过高期望与要求加剧了学生的心理压力与疲劳。
三、高考科目多、任务重，搞题海战术是导致学生心理疲劳的关键所在。一些教师为了抢时间，提高自己所任学科的成绩，大量订购复习资料与练习，搞题海战术。结果学生只能靠拼脑力、体力来应付，每天除吃、睡，几乎所有时间都用在做练习、背资料上。当学生长期辛劳而学习成绩得不到提高时，往往会因此失去学习兴趣与信心，陷入极度悲观、焦虑之中。
那如何消除心理疲劳呢？
一、明确奋斗目标，激发自信心。学生应根据自己的实际情况，分解个人阶段性的奋斗目标，用不断取得的小成绩激励自己，从而增强学习兴趣，恢复自信心，在愉快的情境中消除身心疲劳，学好各门课程。
二、正确对待社会舆论，提高自我心理调节能力。正确对待升学，社会舆论，个人的成败、荣辱，从而提高自我心理的调节能力。
三、改善营养，保证睡眠，适当开展文体活动，做到劳逸结合。
四、题海战术只能造成心理疲劳与学习效率降低的并发症。为避免这种情况，应大胆要求教师适当控制作业量，突出重点和难点，精心选题，做到精讲精练，提高复习效果，减轻学生身心负担。
