田娟娟 2007年05月18日 08:24
面对纷繁复杂以及多变的世界，每个人需要面对的压力也越来越多，当我们手足无措的时候，当我们因为压力而没有头绪的时候，就需要来面对压力，来挑战压力。
杰罗德 S. 格林伯格的《全面压力管理》一书，是对压力管理有兴趣的个体不可或缺的一本工具书。
它采用非正式、有趣的风格帮助读者了解压力的科学基础。首先让我们明晰什么是压力，介绍了相关的理论，包括压力的生理、心理、社会、精神方面的最新研究发现和我们压力管理的目标，也专门给读者解释了如何使用这本书。这本书介绍了压力的生理学机制，包括身体各个系统的活动机制与压力的关系，也介绍了压力与疾病，生理疾病与心理疾病的关系等知识。特别的是，书中还专门介绍了放松技术在缓解压力时起到的重要作用，对身体和心理的好处，以及如何运用冥想、意象、自生训练、渐进放松等一些技术，探讨了呼吸练习和宠物在帮助压力管理中的价值，还包括运用幽默管理压力的研究发现。
在介绍了具体的技术和理论之后，书中的重要部分还是放在如何干预压力这一具有指导意义的方面。具体包括生活情景干预（包括个体内部和人际之间）和感知干预，情感唤起干预，生理唤起干预（主要是锻炼）和行为改变干预等的具体策略和方法，涉及到了生活中的职业压力、学业压力、家庭压力、以及老年人压力等。
书中最大的特点是与实际的生活经验联系十分紧密，围绕这些技术，具体详细的解释了生活中怎样有效的应用，从而进行全面的压力管理。
本书还采用自我评估帮助读者进一步认识自己的特点，寻找应对技能。通过“加入你的社区”栏目的建议帮助读者参与到减少社区中的压力的活动之中。书中生动形象的插图与内容紧密相连，对于理解起到了辅助的作用。还有关键词语的更进一步解释，不仅让我们对于关键词语有所把握，而且更进一步加深了读者对词语的理解。
该书由石林翻译，高教出版社即将出版。
