聂高华 2007年05月18日 08:24
图书信息：《都市生活减压法》霍莉钦、王婧主编 凤凰出版集团江苏科学技术出版社2006年1月第一版第一次印刷 定价：26元（含一张放松音乐光盘）
这本书集合多位专业心理咨询人员、高压力职业群体的职员、管理者的智慧而成；主编将多位作者的文风协调统一，如出一人之手。整本书给人感觉如一好友娓娓道来，阐述理论深入浅出，讲解方法清楚明白。不管你年龄大小，从事何种职业，也不管你压力的形式如何与众不同，甚至你的压力让你难以启齿；读完这本书，你都能轻松应对任何压力。
压力让我们难受，但绝不能盲目减压，一定要给自己保留一些压力！压力带来动力，会让生活更加充实而有意义；只有过度和不必要的压力才是需要减掉的。对自己的压力承受能力要有一个清楚的了解；本书的特色之一：“测测你的最适压力点”能让你了解到在多大的压力下，你能将事情做到最快最好！
本书压力调节的基本理念是：让读者清晰而全面地认识面临的压力，并发展自己独特的调控能力；只有这样才是有效的压力应对方法。而这个社会又充满浮躁，我们往往静不下心来观察自己、认识自己，急于学习技巧、方法；岂不知没有对自己的了解，没有自知，再好的方法，再妙的技巧都是无用的！本书正是要教给读者真正有效的压力调节方法，也就花了比其他书更多的篇幅来让读者从自我意识、对价值和目标的认识、自我管理、自我更新方面来观察自己，了解自己，真正做到自知。
让读者有了一个好的自知以后，编者把关怀带给了最容易给自己创造巨大压力的群体——“完美主义者”和“工作狂”。教会读者欣赏维纳斯的美，接受自己的不完美，让工作狂们学会快乐工作，学会休闲，体验自我，拥抱快乐、健康而轻松的新生活。
系统了解了工作压力的调节方法以后，编者为我们送上了“减压快餐”——经典松弛术、宠物、韦尼熊、香薰浴、游戏与爱好、度假、旅游……运用得当时，这些方法简单而有效。
很多就在我们身边的方法你能用好吗？对这些方法的介绍，也是本书特色。诸多的放松食谱，让你通过一日三餐吃出快乐与健康来。还有书法、绘画、阅读、运动……这些常见的放松方法，你千万不要小看它们的作用哦！应用得当，他们的效果会让你大吃一惊呢！
书中还附有著名音乐心理治疗专家——高天教授专为本书灌制的放松音乐CD。下班之后，沏上一碗清茶，半躺在沙发上，听着美妙的音乐，以及高天老师柔和的放松指导语，你一定会忘掉一天的压力，享受着放松的美好感受，整个灵魂都得到净化……
