王卉 2008年07月15日 13:38

　　一项小型的先导性研究结果表明，代谢综合症的患者可能的最佳锻炼方案是，间歇性有氧运动。挪威的研究者对两种不同的锻炼方式进行研究，发现高强度锻炼实际上可以逆转大多数代谢综合症相关危险因素。实施锻炼计划16周后，在饮食没有任何改变的情况下，几乎一半的入组患者不再有代谢综合症。而持续性适度锻炼的患者没有这么好的效果。这些研究结果首先在2006年国际动脉粥样硬化论坛上被报道过，现在对于已发表的结果进行评论，研究者说，他们的发现提示推荐的标准型锻炼，每天适度锻炼30分钟，可能对这群特殊的高危人群来说不是最佳选择。

　　这项研究结果发表在2008年7月7日出版的《循环》杂志上，挪威科学技术大学的Arnt Erik Tjønna博士及其同事强调的锻炼方案是，每周三次，总共加起来120分钟。

　　
　　这是首次比较代谢综合症患者中锻炼强度对心血管的影响的文章。他说：“参加这项研究的患者采用不同强度的锻炼，但是每个锻炼阶段中，摄入的能量是一样的。”他们的研究中共28名患者，完成了16周的锻炼。适度锻炼组锻炼的时间稍微长一些，这样两组都达到同样的能量消耗。16周后，两组的体重减轻和腰围减少几乎是一样的。但是间歇锻炼组内皮功能改善、血压降低、胰岛素敏感性增加、空腹血糖降低、高密度脂蛋白胆固醇升高、线粒体生物遗传性改善都更明显。16周研究结束的时候，间歇锻炼组46%的患者不再符合代谢综合症诊断标准，持续锻炼组37%的患者不再是代谢综合症。作者对于这种现象的解释是高强度锻炼需要更高的心率，间歇锻炼组氧摄入增加35%，持续性适度锻炼组氧摄入增加16%。因此他们提出，代谢综合症患者的锻炼方案应该是不同的。

　　他们相信，大多数代谢综合症患者都至少五到十年没有进行过规律性锻炼。因此现在这种锻炼方案是有一定挑战性的。