王纯 2008年05月14日 10:14

　　强烈阳光对眼睛有影响，紫外线会伤害视网膜，造成黄斑病变，紫外线会伤害晶状体发生白内障，在接触强烈阳光达两周后，会出现视力下降、看东西时有暗点。眼睛所接受的光照包含损害的积累，且随年龄增长而增加对光损害的敏感性。

　　戴太阳镜或帽子遮阳，可以降低伤害程度。有统计显示，每天暴露在阳光下最多时间的人，如果有一半暴露时间戴上帽子或太阳镜，则可减少一半患视网膜黄斑病变的风险。因此，夏日外出时记得戴太阳眼镜遮蔽紫外线。需要注意的是，淡色系的镜片没有阻挡紫外线效果，应该使用的灰褐色、茶色或墨绿色太阳镜。

　　多吃深绿色的蔬菜，包括菠菜、绿色花椰菜、芥蓝菜、羽衣甘蓝等都含有丰富的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧，吸收刺眼的光线，促进视力恢复，能保护眼睛免于阳光紫外线的损害，预防黄斑变性和引起晶体混浊的白内障的发生。