排痰深咳才有效

　　仅有咳嗽动作，如轻轻地咳几下，这种无力咳嗽会导致痰液滞留在气管或肺里，成为病原微生物的温床，不利于身体的康复。虽然深度咳嗽让人难受，可引起咽喉红肿、睡眠不佳，但可以帮助排痰，保持呼吸道通畅，以免发生更严重的肺部感染。 

　　因此，排痰一定要进行有效的咳嗽。具体的动作是先吸一口气，再后屏住气，用力咳嗽把肺部的痰液咳出来。为了达到良好的排痰效果，可在咳嗽前进行翻身拍背。拍背时手呈空心状，从腰部开始从下向上，从旁边到中间，力度适中，每次拍10~15分钟即可。

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