刘平 2007年11月27日 10:39
要想治好腰痛，一方面保护好腰，一方面还要让腰部力量更强壮，保护好腰其实就是在日常生活中，不要受到过多力的压迫。正确的姿势符合很多生物力学的原理，不正确的姿势会使腰痛感觉强烈。
站立时如果采取两脚完全并拢的方式，并不利于腰椎的健康，坐着的时候含胸驼背可能会感觉很舒服，这种坐姿大大加重了腰椎的负担。 有两种正确站姿：第一种两脚分开，比肩略宽站立，把腿稍微蜷曲一下，可以让腰椎处在比较松垂的位置，还可减轻大型肌肉对腰部施加的压力；第二种尽量将一只脚踩在略高的地方，以使髋部微曲。正确的坐姿是双腿分开，尽量往椅子深处坐，腰椎紧贴椅背。东西掉在地上应先蹲下去，再捡东西，东西捡起后再站起来，这样做能减轻腰的负担。
