张松 2007年08月16日 13:56
平时血液黏稠度高的人在天气炎热时会更高。一般来说，人体内大量水分蒸发，血液黏稠度上升，天气越热，血液黏稠度越高。高血液黏稠度的危害是由此引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。
一般早晨血液黏稠黏度升高，上午8时达到最高峰，下午开始下降，午夜至3时之间最低。血液黏稠度增高也是有其早期症状的，一是晨起头晕，晚上清醒；二是午饭后犯困；三是蹲着干活时气短；四是出现阵发性视力模糊；一般来说，如果中老年人存在上述四种症状，就说明体内的血液黏稠度可能比较高了，就应该注意了。要想降低血液黏稠黏度需做到以下几点：
1．科学饮水。及时补充水分可降低血液黏稠度，最理想的饮用水是凉开水或淡茶水，即开水自然凉到20~25℃时，溶于其中的氯气可减少一半，但对人体有益的微量元素并不减少。其张力、密度等理化特性与人体细胞内水的化学特性极相似，故易被机体吸收，易渗透到皮肤及皮下组织，进入血液后，增加血容量，保持体内血液循环顺畅。饮水的时机以清晨起床后、每餐饭前1小时和睡觉前饮水较好，最好饮水200毫升。最好每天要饮用2000毫升水，尤其老年人即使口不渴也应适当饮水。每次饮水宜少量慢饮，不宜过急。
2．清淡饮食。合理的饮食搭配，可以起到稀释血液的作用。应少吃动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物。另外，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少吃甜食。平时宜以素为主，粗细粮搭配。多食富含维生素C的水果和蔬菜。维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的粗纤维在肠到能阻止胆固醇的吸收，从而降低血液黏稠度。选用能稀释血液的食物。抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、草莓、菠萝等；具阿司匹林药用的抗凝食物有西红柿、红葡萄、橘子等；具有调脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、核桃等。此外，一些富含卵磷脂的食物如大豆及豆制品、禽蛋、鱼类等，可使血栓不易形成。
3．生活规律，并保持心情愉快。坚持锻炼身体，适当参加一些不激烈的体育运动，促进血液循环，从而改善血液黏稠度。
4．药物治疗。可选用一些抗凝、降低血液黏稠度的药物，常用的有藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用活血化瘀的药物，如复方丹参片、当归片、潘生丁等，具有改善血管功能，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用。
5．定期检查。50岁以上的人应该进行血液流动学测定，可动态观察血液黏稠度指标，做到心中有数，及时防治。化验的前一天应该注意晚餐不要过于油腻，进食不要过晚，不要进行剧烈的运动。
