王志军 2006年08月17日 13:47
Wake Forest大学Baptist医疗中心研究人员经过五年的研究发现，锻炼会减少造成糖尿病和心脏疾病危险的腹部脂肪堆积。该结果发表在8月份的国际性杂志《肥胖症》上。
众所周知，过度肥胖是糖尿病和心脏病的一个危险因素。当然，不是所有的肥胖者都会患这些疾病。腹部脂肪堆积过多的肥胖者（苹果形）和较臀部和大腿脂肪过多的肥胖者（梨形）更容易患上述疾病。腹部脂肪过剩与代谢综合症有关，这种综合症会增加心脏病和糖尿病危险。出现以下情况中的3种，就诊断为代谢综合症：腹部肥胖、高甘油三酯、高密度脂蛋白水平低、高血压、血糖增加。
该研究是针对皮下脂肪细胞数量，这一知之甚少的该综合症危险因素的研究。“这些脂肪细胞的数量预示着可能出现2型糖尿病的机会，无论患者是否肥胖。”尤博士说。早期研究发现，锻炼可以减少脂肪细胞数量，但是不清楚锻炼强度是否与饮食减重有联系。在研究中，所有妇女或者通过饮食，或者通过饮食加锻炼每周减少2800卡路里。
这项来自45名腹部脂肪过剩的中年妇女的研究结果，是正在进行中的对125名妇女研究的一部分。目的是找出哪种生活方式能够减少腹部脂肪细胞。第一组，通过饮食减少卡路里而不锻炼；第二组，以每小时1～2英里的速度步行50分钟，每周3次；第三组，也是步行每周3次，但是以每小时3.5～4英里的速度步行30分钟。两个锻炼组每周通过行走消耗掉400卡路里。营养学家有选择地供应午餐和晚餐给这些妇女。在研究开始以前和20周的研究以后，除了体积和重量外，还测量她们的总脂肪和腹部脂肪。
结果证明，所有人的脂肪体积、体重、脂肪百分比和臀围、腰围均减少。单纯饮食控制组腹部的脂肪没有变化，但是运动组的腹部脂肪减少了18%。
