2008年08月28日 13:15
老年人做好睡前保健和睡姿选择非常关键。特别是有冠心病的老年人宜采用右侧卧位，因为这样对心脏的压力小，恰恰符合“卧如弓”的古训。中重度心绞痛患者或冠心病心功能不全的患者，为减轻心脏负担，应该选用头高脚低位。采用右侧卧位睡眠时，全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，有利于大脑得到充分休息，减少心绞痛的发生。若病情严重，已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难，避免左侧卧或俯卧。冠心病经介入治疗（PCI治疗）的患者最好保证每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。但不宜午餐后立即躺下午睡，一般应食后休息20分钟。
患有高血压者，睡前忌服降血压药。因为睡时血压下降，可使心、脑、肾等主要脏器供血不足，及凝血物血小板附于血管壁引起血栓。时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。
同时要注意，睡前食量不宜多，宜吃容易消化的食物，并配些汤类；睡前娱乐活动要有节制，看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目；按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，有利于解除一天的疲乏。
