安滨 2008年08月05日 13:06
人的身体分布着300万左右的汗腺，汗腺有分泌汗液的作用，正常人每天约排出500至1000毫升的汗液，夏季可达1500至2000毫升。汗液的排出有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物，汗液98～99％的成分主要是水，pH值4.2～7.5，每100毫升汗液含氯化钠约为300毫克，其余为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。
人体通过出汗是可散发大量热量的，人体每蒸发1升汗就散发热2427千焦（580千卡）。汗液在皮肤上慢慢蒸发，尽量多地吸收皮肤的热量，以最大限度地发挥散热作用。如果汗液渗出皮肤表面时，立即被擦掉或马上流落下去，那么，散热作用会减弱。为使汗液尽量多地在皮肤上蒸发，应避免立即擦去刚渗出来的汗液。另外，出汗速度越快，出汗越多，氯化钠丢失也就越多，而钠离子有保水作用，钠离子丢失太多致使汗腺不停地分泌汗液，如不及时补充，时间一长，汗腺就会发生疲劳，影响正常功能。所以，暑天应要尽量减慢汗液的渗出速度，能防止汗腺疲劳，要加强营养，补充足够的食盐，包括多进食一些蔬菜、瓜果、咸汤等。
汗液分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，如毛囊炎、疖肿等。所以，夏季保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤，在大汗过后休息一会儿，待身上的汗液基本蒸发完了，汗腺的工作告一段落之后再洗澡(太冷的水是不适宜的)，最好是用温水冲洗。
