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如何自测免疫力

ahoon 2007年01月31日 14:56

下面是一个问题列表，请你对照自身真实情况做出回答。
　
问题一：经常从事体育运动吗？
      是     否
问题二：常在冬天冻伤手脚吗
      是     否
问题三：从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息吗？
      是     否
问题四：一年多于或至少4次感冒，是吗？
      是     否
问题五：有点毛病就得吃药吗？
      是     否
问题六：食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素，是吗？
      是     否
问题七：是个善于交际的人，有许多朋友，是吗？
      是     否
问题八：对于爱情很满意，或者感到家庭生活很幸福吗？
      是     否
问题九：喜欢新鲜空气，经常散步吗？
      是     否
问题十：吸烟吗？
      是     否
问题十一：时不时喝一小杯好酒，是吗？
      是     否
问题十二：生活在城市里吗？
      是     否
问题十三：很注意自己的体形吗？
      是     否
问题十四：经常使用公共交通工具吗？
      是     否
问题十五：是在一个大集体里工作吗？
      是     否
问题十六：每天喝足够多的水吗？
      是     否
问题十七：工作很紧张，家务活也很繁重，是吗？
      是     否
问题十八：多数时间是在温暖的房间里度过的吗？
      是     否


健康小贴士：
免疫力分为非特异性和特异性两种。其中非特异性是指人体对感冒、发烧等一般疾病的抵抗力，特异性抵抗力则是针对具体某一种病而言的，主要是通过注射相应的疫苗来让身体产生抵抗。生活中注意调节工作与生活的关系，保持健康的心态和充足的体力，多食用绿色和黄色的蔬菜、水果、蘑菇、大蒜、酸奶和乳酸饮料等食物，这些食物富含人体免疫系统所必需的蛋白质、维他命、矿物质等营养物质，多呼吸新鲜空气，有条件的话每天早晨洗一个水温反差较大的澡，可以提高非特异性免疫力，增强对一些常见病的抵抗力。力十分有益。
 


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