测您是否缺乏维生素D

    维生素D是人体不可或缺的营养，然而补充维生素不能盲目过量，否则可能适得其反。对照自己的身体状况，请选择“是”或“否”回答下列问题，看你是否缺乏维生素D。（本测试结果仅供参考，请您以医生诊断为准）
    　

健康小贴士：     维生素D是一种类固醇，它是仅有的已知能转换成激素型的维生素。当器官(皮肤等)得到足够的紫外线照射后，身体就能贮存可观的维生素D；维生素D与人体钙、磷吸收有关，其主要作用是促进小肠对钙、磷的吸收，保持血液和组织液中钙、磷浓度的恒定，还可维持神经系统稳定，正常的心脏活动和血液凝固。富含维生素D的食品有鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。成人建议每日摄取量为200－400IU。

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